常用拍打養(yǎng)生套路（二） 打印頁(yè)面

(五）胸脅部拍打套路

(1)拍打左側(cè)腋窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側(cè)腋窩，一般拍打36下左右，然后順勢(shì)拍打左側(cè)肋部，由上而下、由下而上反復(fù)拍打左側(cè)助部，拍打助部時(shí)，由賊下拍打至側(cè)胯部，再由側(cè)胯部拍打至腋下，一般上下來(lái)回拍打2～3遍；

(2)用左手拍打右側(cè)腋窩和右側(cè)脅部，方法同第一步。心臟、肺、乳腺病人尤其要多拍此處。

(六）胸腹部拍打套路

(1)雙掌同時(shí)輕拍胸腹部?jī)蓚?cè)，由兩側(cè)鎖骨處拍打至兩大腿根部，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5～8遍；

（2)拍打胸部中央即任脈（宜輕拍），從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5～8遍。

(七）肩部及上臂拍打套路

(1)用右手掌拍打左肩四周，然后順勢(shì)拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩、前臂、上臂、肘部、手腕、手心；

(2)上接第一步，翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，即從手背、手腕外側(cè)、前臂、上臂外側(cè)、肘部外側(cè)、回到肩部，手臂一般來(lái)回拍打2～3遍；

(3)左手掌拍打右肩四周，然后順勢(shì)拍打右臂，方法同上。

(八）尾椎、腰骶部拍打套路

(1)用雙掌掌背輪流反復(fù)拍打尾椎骨，一般拍打36下左右；

(2)用雙掌掌背輪流拍打腰骶部（即八髎穴），一般拍打36下左右。

(九）臀部和腿部拍打套路

(1)用雙掌掌背或掌心輪流反復(fù)拍打臀部后側(cè)，一般拍打36下左右；

(2)雙掌同時(shí)拍打臀部?jī)蓚?cè)以及雙腿外側(cè)，從環(huán)跳穴起拍，沿著臀部外側(cè)、腿部外側(cè)（包括風(fēng)市穴、陽(yáng)陵泉穴）、膝蓋外側(cè)至腳踝部；

(3)拍打雙腿內(nèi)側(cè)，雙腳稍稍外撇成外八字形，便于拍打，接著上面第二步從腳踝部拍打起，沿著雙腿內(nèi)側(cè)（包括三陰交穴、陰陵泉穴）、膝蓋內(nèi)側(cè)（包括血海穴），回拍到大腿根部；

(4)拍打雙腿前面（側(cè)），此時(shí)，雙腳外八字再轉(zhuǎn)回來(lái)，接著上面第三歩從大腿根拍打至腳面處，包括髀關(guān)、膝蓋前面；

(5)拍打雙腿后面（側(cè)），接著上面第四步從腳跟部拍起回到臀部，包括承山、委中、委陽(yáng)、承扶等穴。總之，雙腿的外內(nèi)側(cè)、前部、雙腿的后內(nèi)側(cè)、后部以及雙腿的外內(nèi)側(cè)中部，都要拍打到，腿部一般來(lái)回拍打2～3遍。拍打腿部，是先陽(yáng)經(jīng)后陰經(jīng)，即先拍打腿部外側(cè)，后拍打腿部?jī)?nèi)側(cè)。