簡介：平時，請您多做下蹲的動作，這樣就能鍛煉到我們平常一輩子都鍛煉不到的地方，還能收到意想不到的效果。生活中練習(xí)下蹲的方法有以下三種，大家可根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇... 瀏覽全文 >>

簡介： 運(yùn)動能強(qiáng)身健體大家都知道，但如何科學(xué)鍛煉，達(dá)到良好的鍛煉效果，未必人人都明白。 大家都知道，多享高壽的日本人，喜歡席地而坐或蹲著干活，腿腹之間肌肉... 瀏覽全文 >>