高血脂的運(yùn)動(dòng)療法

　運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝確實(shí)具有積極的影響，它能使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展；進(jìn)一步研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。

　　此外，運(yùn)動(dòng)還能改善機(jī)體的糖代謝，改善機(jī)體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液粘度；運(yùn)動(dòng)還可改善心肌功能，增強(qiáng)心肌代謝、促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對(duì)冠心病防治具有積極的影響。因此，高脂血癥患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是積極的防治措施，健康人，特別是身體偏胖者也應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以預(yù)防高脂血癥的發(fā)生。

　　那么，如何參加運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？一般來(lái)說(shuō)，健康人、患有高脂血癥而無(wú)其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3～5公里的運(yùn)動(dòng)量；對(duì)合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行；對(duì)伴有重度高血壓、嚴(yán)重心臟病(如急性心肌梗死、心力衰竭、嚴(yán)重心律失常等)、重度糖尿病以及嚴(yán)重肝腎功能不全者則應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)，待上述疾病明顯改善后再考慮適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器等。只要患者能持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，一定能夠達(dá)到預(yù)防和治療高脂血癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。