治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法(圖文)

治療手腕或腳脖子扭筋

   手和腳的關(guān)節(jié)痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭（挫）傷原因很多，凡跌跤時(shí)用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時(shí)腳易扭傷。日常所見(jiàn)的扭挫傷都是位于手腳的關(guān)節(jié)處。一般扭挫傷時(shí)，關(guān)節(jié)附近都會(huì)腫痛，如果任意甩動(dòng)會(huì)徒增傷痛。

    輕微的扭傷，關(guān)節(jié)會(huì)微微作痛，稍微嚴(yán)重的話，會(huì)腫脹，而且有內(nèi)出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的挫傷，關(guān)節(jié)上下都會(huì)浮腫，有時(shí)會(huì)發(fā)熱。為何扭挫傷會(huì)導(dǎo)致這種情形呢？這是由于關(guān)節(jié)在平常所能轉(zhuǎn)動(dòng)范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，而包圍關(guān)節(jié)一帶的關(guān)節(jié)包或關(guān)節(jié)相連的韌帶，勉強(qiáng)的被拉所致。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí)，有可能是骨折或骨裂，應(yīng)到整形外科治療。

   如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩，否則會(huì)使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來(lái)了。挫傷時(shí)首先用濕布包住患處，如果處置不當(dāng)，則會(huì)繼續(xù)疼痛。

治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

   治療手腕扭傷最有效的是指壓陽(yáng)池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次。

   如果是腳脖子話，指壓解溪穴也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。