夏季養(yǎng)生：專家支招 為孩子趕走感冒煩惱

1、清洗鼻腔：專家表示，6-10歲的兒童用生理鹽水清洗鼻部，能加快感冒的恢復。可以讓孩子仰臥，每個鼻孔滴兩到三滴生理鹽水，然后輕輕擤出來或用鼻腔清理器吸出來。

2、積極退燒最重要：專家提醒，3個月以下的嬰兒直腸溫度超過38℃，3個月以上、3歲以下的寶寶體溫超過39℃，一定要去看醫(yī)生，按照孩子的年齡合理用藥。

3、讓孩子呆在家里：美國兒科學會提醒，如果發(fā)燒超過38.3℃，或者出現(xiàn)身體不適癥狀，最好乖乖在家休養(yǎng)，盲目外出只會浪費體力。

4、空氣加濕：用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解鼻塞等癥狀，但加濕器最好別加溫，噴出涼涼的霧氣即可。

5、經(jīng)常洗手：特別是感冒之后，咳嗽一陣、打完噴嚏和吃飯前，及時洗手可以有效阻止疾病進一步傳播。

6、每天喝點蜂蜜：研究發(fā)現(xiàn)，2-5歲的兒童每天臨睡前喝半茶匙蜂蜜，有助于抑制咳嗽、緩解嗓子不適。

7、及時預防脫水：病中的孩子尤其需要注意水分補給，白開水、稀釋的果汁、口服補液鹽，甚至魚湯等都可以。

8、持續(xù)5天要看醫(yī)生：就算是普通感冒，如果持續(xù)五天以上還沒有明顯好轉(zhuǎn)，可能預示著孩子已經(jīng)發(fā)展成鼻竇炎、中耳炎甚至肺炎。此時務必請醫(yī)生詳細診斷。

9、適當延長睡眠時間：充足的睡眠可以預防感冒，如果孩子已經(jīng)感冒了，那么他應該需要比平時更多的睡眠時間。

10、用水蒸氣熏蒸：熏蒸能減輕上呼吸道腫脹，如果孩子咳嗽，特別是哮喘性咳嗽，可以用浴室的蓮蓬頭放出熱蒸汽，讓孩子在里面呆一會，可以一天4次、每次15分鐘左右。

11、用溫手帕擦鼻涕：最好用溫熱的濕手帕或毛巾擦鼻子，或者在鼻子上涂一點潤膚油或凡士林油。

12、咳嗽一周馬上看醫(yī)生：專家提醒，如果孩子咳嗽6天以上，需要看醫(yī)生。尤其是夜間不停地咳嗽，可能預示著哮喘的癥狀。

13、別動不動就喝止咳糖漿：咳嗽有助于排出痰液，保持氣道通暢。如果孩子在白天咳嗽，可能是一種自我保護，不必太過擔心。

14、盡量不用抗生素和抗病毒藥物：抗生素是專治細菌感染的，但兒童感冒大多是由病毒引起的。如果沒有明確的細菌感染證據(jù)，一定不要自行使用抗生素。