命門穴是督脈上的穴位。命,人之根本也;門,出入的門戶也。該穴名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈,且本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用,為人體的生命之本,故名。
【精確定位】在腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
【簡(jiǎn)易取穴】在腰部后正中線上,第2腰椎棘下的凹陷處,跟肚臍在同一水平高度,可以沿著肚臍向后找,到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
【一按就靈】命門穴是人體的長(zhǎng)壽大穴,也是益腎壯陽(yáng)的要穴。因此,按揉此穴或灸才是真正的壯陽(yáng)之道,每天花3?5分鐘用手掌來(lái)回擦命門,直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止,這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了,效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海,最多1個(gè)月,益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。
【養(yǎng)生說(shuō)明】命門穴在腰部,可以壯腰補(bǔ)虛、溫補(bǔ)脾腎,可以治療虛損腰痛、脊強(qiáng)反折、遺樂(lè)、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、