月經(jīng)結(jié)束后的補(bǔ)氣養(yǎng)血中醫(yī)秘方

       女性的美麗源自于氣血的充養(yǎng)于調(diào)和，因此，氣血對(duì)于女性而言更為重要。女性的生理期是女性成熟的標(biāo)志，但是生理期的氣血調(diào)養(yǎng)卻成了棘手的問(wèn)題。下面將向您介紹在月經(jīng)結(jié)束后調(diào)養(yǎng)身體的方法，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。

　　第一階段(月經(jīng)結(jié)束后的第一周)

　　在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個(gè)階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò)，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

　　第二階段(月經(jīng)結(jié)束后的第二周)

　　此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時(shí)的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽(yáng)平和，具體的食療方為：熟地9克，當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽(yáng)，羊肉為溫陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)有益。此時(shí)豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

　　第三個(gè)階段(月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周)

　　此時(shí)陽(yáng)氣更足，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是，補(bǔ)足陽(yáng)氣。具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長(zhǎng)，切片)。依然煲湯，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來(lái)臨。

　　以上介紹的三個(gè)階段，是女性補(bǔ)益氣血的最佳時(shí)期，根據(jù)以上的方法調(diào)養(yǎng)身體，會(huì)讓你的經(jīng)期更健康哦。由于經(jīng)期女性身體較弱，因此經(jīng)期應(yīng)避免食用過(guò)涼食物。另外，青春期前愛(ài)吃冰，青春期后痛經(jīng)的幾率要明顯增加。