防治白發(fā)每天只需10分鐘

預(yù)防白發(fā)的頭部按摩操

★ 以食指和中指的指腹在頭皮上畫小圓圈，揉搓頭發(fā)。

★ 順序是先從前額頭頂至后枕部，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。

★ 開始時，每次3～5分鐘，速度為每分鐘來回揉搓30～40次，以后可延長至每次10～15分鐘，每天早晚各一次。

按摩時要力度均勻、適中，尤其貴在堅持，若能持之以恒，不僅可以預(yù)防白發(fā)，對已有的白發(fā)也能令其逐漸減少。