肩井穴的準(zhǔn)確位置圖 功效與作用 - 膽經(jīng)

如何找準(zhǔn)穴位–肩井穴

這一篇來說說肩井穴。古語(yǔ)說：肩，肩部。井，孔隙。指肩井穴在肩部正中凹陷如井之處。本穴為手少陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明與陽(yáng)維脈之會(huì)，可治肩酸痛、頭酸痛、耳鳴、落枕等。

肩井穴歸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，是常用的頸肩部保健穴位。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩肩井穴，不但能夠遠(yuǎn)離肩部疼痛的困擾，還能活血散淤，使全身都感覺舒適。但肩井穴不能受到重壓或擊打，孕婦鎮(zhèn)用。

精確定位：肩井穴在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)端連線的中點(diǎn)。

取穴竅門：找到頸背交界處椎骨高突與鎖骨肩峰端，二者連線中點(diǎn)即是肩井穴。

一按就靈：落枕和肩酸背痛的時(shí)候用手按摩肩井穴，很快就能得到緩解。按摩時(shí)以中間三指放在肩頸交會(huì)處，用中指指腹向下揉按，梅天早晚各按1-3分鐘。

小貼士：肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大、轉(zhuǎn)動(dòng)最靈活的關(guān)節(jié)，由于長(zhǎng)時(shí)間的磨損，關(guān)節(jié)的老化，加上寒冷的刺激，非常容易出現(xiàn)肩部疼痛。肩井穴對(duì)于治療肩痛的效果非常好。

下一頁(yè) 肩井穴的養(yǎng)生功效和按摩保健方法