秋季怎樣養(yǎng)肺 中醫(yī)推薦穴位按摩

     隨著秋天的到來，人們的養(yǎng)生方式也應(yīng)該有所轉(zhuǎn)變。中醫(yī)認為，秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，這樣才能避免一些常見的、多發(fā)的冬季病。那么，秋季怎么養(yǎng)肺呢?

      中醫(yī)為大家推薦穴位按摩，讓你輕松養(yǎng)肺。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力;長期按摩肺俞穴可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。趕快一起來看看吧。

　　按迎香穴

　　將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴 (位于鼻唇溝與鼻翼交界處) 20次，每天早晚各做一至兩組。

　　叩肺俞穴

　　每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

　　常咳嗽——凈肺

　　隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

　　【特別提示】

　　以上就是“秋季怎樣養(yǎng)肺”的相關(guān)按摩方法。冬季是各類疾病多發(fā)的時節(jié)，而做好秋季的養(yǎng)生工作是非常有利于預(yù)防冬季疾病的，所以閑暇時分，不妨嘗試一下上述的按摩方法，希望對大家有所幫助。