失眠食療湯譜：半夏秫米湯

半夏秫米湯

主料

半夏5克。

輔料

小米15克。

制法

將半夏、小米一同加水煮粥食用。

特點及功效

小米中色氨酸和淀粉含量豐富，食后可促進(jìn)人體胰島隸分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸量。對間斷型失眠伴有惡夢者食療效果甚佳。