竹蓀淮杞鮑魚（瘦身、降血壓）

功效：淮山藥能補脾胃、益肺氣；竹蓀有鎮(zhèn)痛、補氣、降低血壓的作用，搭配枸杞、鮑魚，有降血脂、降血壓的功效，還能起到提高機體免疫力，防止動脈硬化的作用。
原料：鮑魚（普通鮑魚）、竹蓀、淮山藥、枸杞
調料：精鹽、料酒
適宜季節(jié)：四季

竹蓀淮杞鮑魚的做法：

將鮑魚、竹蓀、淮山藥、枸杞，放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調味即可