孕婦安胎吃什么食物好 孕婦必吃的8種安胎食物

　　懷孕對(duì)每個(gè)女性來說，都是非常辛苦的，因?yàn)樵趹言泻笊眢w有可能會(huì)出現(xiàn)各種不適。因此孕婦會(huì)擔(dān)心影響到胎兒發(fā)育，所以會(huì)多攝入一些有助胎兒發(fā)育的食物，以及富含各種營(yíng)養(yǎng)的食物。那么孕婦安胎吃什么食物好呢?接下來小編給大家介紹孕婦必吃的8種安胎食物，感興趣的一起去了解以下吧。

孕婦必吃的8種安胎食物

　　一、紅棗

　　紅棗可以增強(qiáng)母體免疫力，補(bǔ)氣血，使孕媽媽氣色紅潤(rùn)，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣的作用，晚上吃了容易失眠。

　　二、檸檬

　　檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖的功效。而且還可以補(bǔ)充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障，不過在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕。

　　三、葡萄

　　葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，經(jīng)常食用不但可以補(bǔ)充維生素、氨基酸、葡萄糖、礦物質(zhì)，還有健睥和胃、補(bǔ)氣血、益肝腎等功效，體虛弱的孕婦經(jīng)常吃葡萄可以提高抗病力，減少患病幾率。此外，葡萄還有養(yǎng)心安神、緩解疲勞啊作用，能舒緩孕婦的情緒，煩躁不安、胎動(dòng)不安、血糖低、睡眠差經(jīng)常吃葡萄得可以改善。

　　四、核桃

　　核桃也是可以安胎的食物，孕期經(jīng)常吃核桃可以補(bǔ)腎，補(bǔ)腦，也可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，因?yàn)楹颂液胸S富微量元素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素，是很有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，它還有潤(rùn)腸通便的作用，可以防治便秘，但是孕婦不要多吃，每天2-3個(gè)就可以了。

　　五、魚

　　魚的種類很多，孕婦最適合食用深海魚，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)最豐富，魚肉調(diào)養(yǎng)消化，脂肪含量低，孕婦吃魚可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂，能夠改善精神和大腦的疲勞狀態(tài)，而且魚類也可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，孕婦經(jīng)常吃魚還可以預(yù)防早產(chǎn)。

　　六、黑芝麻

　　黑芝麻是很好的安胎食物，孕婦多吃可以安胎、保胎，黑芝麻富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素E、氨基酸，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育，孕婦常吃黑芝麻有補(bǔ)氣、養(yǎng)血等功效，直接選擇黑芝麻糊食用更加簡(jiǎn)單方便。

　　七、酸奶

　　有增強(qiáng)免疫力、消除便秘、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物。

　　八、海參

　　海參具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、有利胎兒大腦發(fā)育、輔助治療高血壓、滋補(bǔ)身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運(yùn)不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應(yīng)當(dāng)忌食。

　　以上就是孕婦必吃的8種安胎食物了，其實(shí)可以安胎的食物有很多，孕期間需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有很多，每種都要均衡的攝入，這樣才可以保證妊娠，維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、體質(zhì)等等都是不可以缺少的，任何一種營(yíng)養(yǎng)缺乏都會(huì)影響胎兒的健康。