幫助女性暖身的方法 讓寒性體質(zhì)得到更好的改善

關(guān)于很多的女人朋友來說，寒氣侵襲女人是常有的事情，尤其是在秋冬季節(jié)， 女人體寒的問題也是難以解決，手腳冰涼，證明女人體內(nèi)的寒氣比較多，幫助女人暖身的辦法有哪些呢？

 

幫助女人暖身的辦法 讓寒性體質(zhì)得到更好的改進(jìn)

 

幫助女人暖身的辦法：

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浴鹽泡腳

 

腳部與人體各器官之間，都有一種相對應(yīng)的聯(lián)系，按摩腳部某一反射 區(qū)，就能影響血液循環(huán)疏通，內(nèi)排泄平衡，促進(jìn)此處對應(yīng)的身體部位的健康（ 健康食品）功用。而除按摩之外，熱水泡腳更被認(rèn)為好處多多：春天泡腳，可 以恢復(fù)元?dú)猓合奶炫菽_，可以祛除暑氣：秋天泡腳，能潤澤腸胃；冬天泡腳， 可以暖身。

 

好好睡覺

 

冬天宜早睡晚起，這可不是一句廢話。一般健康專家會建議咱們晚上 10點(diǎn)就寢，太陽出來之后再起床，這樣可以避開清晨的酷寒，削減溫差。而平 時(shí)事情繁忙，或者夜生活頻繁的女人更應(yīng)該留意，盡量不要通宵熬夜。因?yàn)榍?晨1點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素排泄最低，此刻抵抗力特別弱，并且對皮膚保養(yǎng)也有害無益。

 

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大步疾走

 

走路可以說是冬季運(yùn)動中最天然、最簡略的辦法。不過這有別于咱們 平常慵懶的走路姿態(tài)。在走路運(yùn)動的時(shí)候，要把步幅適度加大，并且有節(jié)奏地 大幅度擺動手臂，別小看這樣的簡略動作，在無形中就增加了運(yùn)動量。

 

你可以利用每天上下班的時(shí)刻，挑選一段路疾步走一陣，時(shí)刻約20分鐘，成效 可以根據(jù)出汗與否來判別，假如感覺不到出汗，那可能是走路速度還不夠，需求再加速一點(diǎn)。長期堅(jiān)持這樣的大步疾行，即便在酷寒里美美地穿裙子，也并 非不可忍耐啦。

 

生姜紅糖水

 

生姜內(nèi)含姜辣素，對心臟及血管有影響效果，可以加速血液活動， 使身體發(fā)生溫?zé)岬母杏X，同時(shí)擴(kuò)張毛孔、促進(jìn)排汗、帶走體內(nèi)多余的熱量。

 

而紅茶中的咖啡因具有利尿的成效，其赤色色素含有提高體溫的效果。放一小 塊生姜在研磨器上磨成粉末，將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌，根據(jù)各人 口味加減生姜用量。另外，可以適量加些紅糖，紅糖不僅能讓口感更好也是一 種具有暖身效果的好東西。

 

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補(bǔ)充鐵元素

 

為什么說補(bǔ)鐵元素可以改變體寒呢？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女人體質(zhì)跟血以及鐵元素有聯(lián)系，假如女人血虛的話可能簡單導(dǎo)致體寒，而多數(shù)人所面臨的貧血，一般狀況下都是缺鐵性貧血，所以假如補(bǔ)充一定量的鐵元素可以緩解這種狀況的話，多半要考慮跟貧血有聯(lián)系。

 

常常敲膽經(jīng)

 

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方法使得下半身血液循環(huán)疏通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需求按壓到有酸痛感即可。

 

幫助女人暖身的辦法 讓寒性體質(zhì)得到更好的改進(jìn)

 

足部按摩

 

寒從足生，做好足部按摩可以有用加速血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有用促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

 

多喝溫補(bǔ)茶

 

體寒的MM平常最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。