夏季如何預防感冒

夏天的熱感冒，因一個暑字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調(diào)節(jié)機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內(nèi)，就出現(xiàn)了熱感冒，又稱熱傷風。

熱感冒的病程大約3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。夏季如何預防感冒？胡維勤健康養(yǎng)生

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

夏如何預防感冒

　　為此，美國《健康》雜志最新載文，刊出“防夏季感冒做好5件事”。

1.忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應一段時間，再進入空調(diào)房。

2.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4.避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會乘虛而入。

5.減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。