小妙招：快速舒緩中暑癥狀，助你防暑降溫

最近幾天都是連續(xù)30多度的氣溫，熱得真叫人難受。一不小心就很容易會出現(xiàn)體溫升高、頭痛頭暈、惡心嘔吐等的中暑的癥狀。中暑了怎么辦？帶你了解中暑的癥狀及治療的辦法，幫你有效防暑降溫。

       中暑這個詞對大家都不陌生，每年夏季來臨后，中暑的人可不在少數(shù)啊。而且在2010年7月，中暑也被列入了國家法定職業(yè)病目錄。
 
　　中暑的癥狀：中暑一般是在夏季烈日暴曬或高濕度的特殊環(huán)境下發(fā)生的一種急性病，常常出現(xiàn)頭昏出汗、口渴、發(fā)熱、胸悶、心慌及四肢沒有氣力，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐、面色蒼白、昏厥等癥狀。
 
　　中暑的治療：一旦發(fā)現(xiàn)自己或其它人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要迅速撤離當(dāng)時的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，然后可以試試下面的方法，一般都能迅速緩解癥狀。如果沒能緩解，可能就是重癥中暑了，應(yīng)該立即送到醫(yī)院進行系統(tǒng)治療。

      一、身體穴位——人中
 
　　A.人中學(xué)名稱水溝，位于面部正中、鼻唇之間人中溝的上1/3與中1/3交點處。
 
　　B.患者頭部應(yīng)盡量平放。施治者將拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持續(xù)用力1分鐘，稍放松后重復(fù)掐按，直到患者蘇醒或癥狀緩解。
 
　　二、解暑耳穴 
 
　　A.主穴 耳尖----耳郭向前對折的上部尖端處；配穴; 肝----耳甲艇的后下部；心----耳甲腔正中凹陷處。
 
　　B.耳尖放血，準(zhǔn)備一支三棱針（醫(yī)用采血針也可以），用75%的酒精消毒干凈。一手（注意手也要消毒喲）反復(fù)揉搓耳朵，特別是耳尖處，使其充血，另一手用三棱針（或采血針）快速點刺耳尖，出血不暢時可用手擠壓傷口，擠出3~5滴即可，然后可用干凈棉球按壓止血。
 
　　C.接著耳穴壓豆或用棉簽點壓耳穴肝和心，直到癥狀緩解。
 
     三、口服解暑藥物
 
　　口服十滴水1~2支或藿香正氣水1~2支，服藥后2小時即可緩解。如6小時癥狀尚未完全消失，可重復(fù)使用，多數(shù)病人在24小時后可恢復(fù)正常。多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。


    四、刮痧


　　1.暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)(萬花油、活血劑等)，刮板與皮膚成90度或45度角進行刮拭。
 
　　2.刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線，背部兩側(cè))、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。
 
　　3.每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，最多不超過10分鐘，不可強求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。
 
　　4.出痧后最好喝一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。
 
　　注意事項：年老、年幼、體質(zhì)虛弱、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期，刮痧時手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。

五、防暑解暑的飲食
 
　　A.防暑飲料
 
　　熱茶是首選，既解渴又解乏；或是含有鹽分的清涼飲料，如酸梅湯也是很好的解暑飲料；平時不妨多喝一些綠豆湯和冬瓜湯，有清熱解暑的作用；如果中暑剛恢復(fù)，可以少量多次飲用淡鹽水。
 
　　B.防暑食材
 
　　苦能清心降火，所以要多吃苦味的蔬菜如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等；鴨肉性涼而且蛋白質(zhì)含量高，最適合夏天吃，防暑解暑而且營養(yǎng)豐富。