長期憋尿的危害提醒 有效預(yù)防憋尿的方法

因為憋尿造成上醫(yī)院的病人不在少數(shù)，一些人在生活中經(jīng)常有憋尿的習(xí)慣，很多人因為工作的關(guān)系，會經(jīng)常憋尿，還有的人晚間由于懶得起床而徹夜憋尿，有的甚至還會因為看一部電視劇看的正上癮的時候有了尿尿的感覺卻又不想錯過劇情就愛憋著。憋尿的原因非常多，但是憋尿的結(jié)果往往只有一種：就是極其傷害身體。憋尿?qū)τ谏眢w的影響是比較大的，所以不管什么原因的憋尿，生命要放在第一位，因為憋尿的危害真的是太多。

在此360常識網(wǎng)小編要提醒大家，切勿憋尿，長期憋尿危害大！

憋尿的危害：

損傷膀胱功能

專家介紹，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。

引發(fā)尿路感染

尿液長時間滯留體內(nèi)，有細(xì)菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

引發(fā)前列腺炎

研究表明，導(dǎo)致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

誘發(fā)膀胱癌

尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大；有憋尿習(xí)慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。

誘發(fā)排尿性暈厥

排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。專家提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴(yán)重)，腹腔靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。

女性憋尿的危害：

對于女性來說，除了有上述的危害以外，還有如下幾項危害：

子宮后斜：

女性的生理結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜特殊的，生殖器官跟膀胱一同在盆腔內(nèi)，而且子宮處于膀胱的后邊，如果經(jīng)常憋尿的話膀胱處于充盈的狀態(tài)，這個時候就會壓迫到子宮，讓子宮朝后傾斜，會對以后的生育造成一定影響的。

痛經(jīng)：

尤其經(jīng)常比憋尿?qū)е碌淖訉m后斜沒有辦法恢復(fù)，所以很多習(xí)慣于憋尿的人經(jīng)常會有痛經(jīng)的情況，憋尿時膀胱受到嚴(yán)重壓迫到子宮之后，就會刺激到經(jīng)血流出，因此還會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。

尿失禁：

就是因為女性和男性生理情況的不同，女性經(jīng)常憋尿的話會使括約擴(kuò)大到一定成大而無法恢復(fù)成原有的狀態(tài)，導(dǎo)致括約肌疲勞罷工就會引起尿失禁。

引起不孕：

經(jīng)常憋尿?qū)е碌淖訉m后斜，會嚴(yán)重阻礙到經(jīng)血流出，子宮受到壓迫會積壓到骶骨前面的神經(jīng)叢，導(dǎo)致腰骶疼痛出現(xiàn)，會影響到夫妻生活，嚴(yán)重還會導(dǎo)致不孕發(fā)生。

預(yù)防憋尿的方法

1、注意多喝水讓尿液排出

有時候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本來就很少，在此特別提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，這樣可以讓尿液及時排泄出去，避免細(xì)菌在尿路繁殖。

2、養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習(xí)慣

可以說預(yù)防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習(xí)慣，可以喝白開水，也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在電腦面前，雖然也經(jīng)常喝水，但是因為坐著的緣故，對于尿意不是特別的明顯，長此以往自然而然的就有憋尿的習(xí)慣了，所以上班一族因為經(jīng)常走走，并且定時的排尿。

總結(jié)：以上就是關(guān)于憋尿的情況，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，大家一定不要憋尿哦，因為這種行為對于男性或者是女性都是很不好的，危害很大，希望大家能夠和注意一下。