4個(gè)步驟讓女人胸部豐韻挺好

擁有健康迷人的胸部，是每個(gè)女人最向往的事情。但并不是每個(gè)女人天生就能生就一副健康漂亮的胸部。下面給女同胞們介紹一種專(zhuān)門(mén)健胸的運(yùn)動(dòng)，希望能對(duì)大家有所幫助，不過(guò)，切記！貴在堅(jiān)持呀！ 

　　一、緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　二、激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　三、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各五次。

　　四、使胸部不會(huì)松垮的按摩法。

　　1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。