夏季吃黃豆豐胸減肥兩不誤

夏季吃黃豆豐胸減肥兩不誤

你知道嗎？整個夏季，愛美的女人最不能錯過的就是黃豆了。黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養(yǎng)價值極為豐富。最主要的是黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。而且，除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。

你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時間。有研究發(fā)現(xiàn)吃大豆的人在吃飯以后，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。另外，大豆還能讓你的血糖維持恒定水平，所以你不會容易感到饑餓。既然吃黃豆有這么多好處，就讓我們看看下面這幾款用黃豆做食材的美食吧。

　
一、水煮黃豆

　　材料：黃豆大約半斤，蔥絲、姜絲少許，醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

　　做法：首先提前一晚將黃豆洗凈，泡水12小時，發(fā)脹后放入鍋中，煮熟后撈出，炒鍋燒熱，倒油，倒入蔥、姜爆香，放入黃豆，翻炒一會兒，最后倒入白糖、葡萄酒或者料酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏、瘦身。

二、黃豆花生酥

　 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　做法：

　　1.將黃豆和花生連皮烘干后，研磨成粉狀，紅棗洗凈切碎，充分拌勻，加少許水

　　2.將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。

　　3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：豐胸。

三、黃豆煮豬排骨

　　材料：豬排500克，黃豆100克，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，將通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味即可。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效，適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

四、雙豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅　調料：鹽、味精、料酒、高湯

　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。

　　做法：

　　首先，將預先備好的黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。

五、黃豆豬蹄湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1、提前5小時用溫水將黃豆泡開。

　　2、豬蹄去甲洗凈后劈成兩半，剁塊，以開水過透。

　　3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

功效：豐胸、緊膚、美容。