1.洗溫水澡:洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張。
2.遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精。
3.多排尿:無論男女,這都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。
4.多喝水:濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,多喝水可以稀釋尿液的濃度,減少對前列腺的刺激。
5.多放松:生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨床顯示,生活壓力減輕,通常前列腺癥狀也會減輕。
6.規(guī)律的性生活:讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。
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