委中是針灸穴位之一,“腰背委中求”,是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中,是足太陽膀胱經(jīng)的合穴。因為屬于從腰背 部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處,所以是治療腰背部疾病的重要穴位。

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腰疼按哪個穴位最靈驗

時間:2012-11-22 14:34:51   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:oklahomanursingschools.com

腰疼按哪個穴位最靈驗

  委中是針灸穴位之一,“腰背委中求”,是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中,是足太陽膀胱經(jīng)的合穴。因為屬于從腰背 部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處,所以是治療腰背部疾病的重要穴位。

  雖然治療腰背痛要重視委中,但是腰背痛的原因有很多,所以要獲得滿意的效果還是要注意病因的。保健按摩師李偉認(rèn)為一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類。外感類多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣,或者是氣血不和等導(dǎo)致的,常常表現(xiàn)為突然發(fā)作,腰背部劇烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導(dǎo)致就會出現(xiàn)疼痛是隱隱痛,進展緩慢,時間比較長,腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。

 

  委中穴如何用于保健呢?如果腰背部不適而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時與腿部的屈伸相配合。按壓時,如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對一些下肢疾病也有保健作用。因此,平時在生活中,我們也可以經(jīng)常按摩委中穴,按摩時力量可以稍微大一點,雖然按壓時有疼痛的感覺,但對身體十分有益。

  耳朵的“低碳”保健法

  耳是人體信息的窗口,也是人體臟腑重要的外相??梢苑从橙砼K腑經(jīng)絡(luò)的信息。

  鳴天鼓

  天鼓者,指耳中之聲。用雙手掌掩耳,雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強聽力,又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養(yǎng)神之時鳴擊天鼓,輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎,暫不宜應(yīng)用此法。

  振耳道

  兩手食指指面按壓耳道,一按一放,快速震動,使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動,并傳至大腦。每次5~10分鐘?;蚴怯檬持溉[,壓耳門,然后驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法,可增強聽力,醒腦通竅,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。

  現(xiàn)代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人,經(jīng)常用此法保健,可以緩解癥狀,健腦聰耳。耳部有炎癥的暫不適于應(yīng)用此法。

  旋摩耳輪

  以兩手掌自上而下按摩耳廓,然后水平方向按摩耳廓前面和后面,以耳部感覺發(fā)熱為度,每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。

  耳為宗脈所聚,是一個全息器官,全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點,身體的疾病在相應(yīng)部位有異常反應(yīng)點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調(diào)整作用。對異常反應(yīng)點的刺激,對慢性疾病還有輔助的治療作用。

  搓摩耳廓可以促進耳部血液循環(huán),因此而不受傷及有凍瘡時,暫不適于應(yīng)用此法。

  揉耳竅

  耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞,為宗脈之所聚。經(jīng)常點揉按摩耳朵周圍的穴位,可以調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血,健腦聰耳。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的相互聯(lián)系、相互溝通的關(guān)系,從而調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,防病強身。

  捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴,前推后拉捻動穴位,每分鐘60次,用力均勻,直至脹痛感傳至耳內(nèi),維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。

  揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴,力度以脹痛感能承受為準(zhǔn),在按切時配合切法、振法、叩法。每次5~10分鐘。經(jīng)常揉按可預(yù)防和治療耳鳴,增加聽力。

  推耳后——用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘈脈、耳殼后、顱息上下來回各推20~30次。具有滋養(yǎng)肝腎,降低血壓的作用。

  叩翳風(fēng)——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側(cè)翳風(fēng)。力量自行掌握,至穴位處有脹痛熱感,大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴,健耳通竅。

  拉耳廓——耳廓與外耳道及內(nèi)耳緊緊相連,拉動耳廓牽動外耳道及內(nèi)耳聽神經(jīng)。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部,一上一下拉動,用力均勻,每分鐘80~100次連續(xù)拉5分鐘左右。耳內(nèi)熱脹感明顯。此法有調(diào)理耳部氣血,聰耳健腦的作用。

  耳部保健方法可以調(diào)整臟腑,提高機體的抗病能力,適用于耳部沒有外傷疾患的各類人群,青年人用之可以通竅健身,老年人用之可以頤養(yǎng)耳竅,延年益壽,耳鳴頭旋者用之祛病健腦,無病痛者用之健身強體。

  鼻子的“低碳”保健法

  鼻,古稱明堂、面王,位于臉的正中央,是肺的外竅,氣體進出的重要門戶?!秲?nèi)經(jīng)》指出:“肺氣通于鼻”。肺氣升降調(diào)和,能使鼻竅通暢,嗅覺靈敏。鼻還與脾、膽等臟腑有著一定的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上講,外與自然界相通,內(nèi)與很多重要器官相連接。鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與睛相通,后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛,又有粘腋,故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物,有時會成為播散細菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應(yīng)從多方面著手。

  另外,健鼻功出自《內(nèi)功圖說》,分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然后靜心意守,排除雜念。二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸清氣4次,呼氣4次,最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻,預(yù)防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。

  推擦鼻梁

  推擦鼻梁,又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動,反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè),自迎香至鼻根部,在按揉上迎香

  適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在癥狀還未明顯發(fā)作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》:“常以手中指于鼻梁兩邊,楷二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤于肺也。”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻,按摩促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行,陰陽調(diào)和,有防治感冒、鼻病的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點,認(rèn)為鼻道不通暢,往往因血管收縮,鼻內(nèi)分泌物太多,加速血液循環(huán),清除鼻內(nèi)異物,可以減輕癥狀。

  擦鼻根

  鼻根又名下極,俗稱鼻梁、山根。操作此法時,如果有戴眼鏡的人,先將眼鏡拿下,讓鼻根放輕松5秒,用拇指與食指輕輕捏起鼻根,會覺得鼻根有些酸脹,是很正常的,因為鼻根長時間被眼鏡壓迫,血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根,約20次,使鼻根略紅即可停止。

  此法適合戴眼鏡族群。另外,鼻根扁平的小寶寶,父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根,會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  兩目之間,鼻柱之上凹陷,足陽明胃經(jīng)之所起,透過推擦表面皮膚,中醫(yī)認(rèn)為皮部,表面經(jīng)絡(luò)氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況,心主神明,有時候白天思慮太過,晚上卻睡不著失眠時候,按擦山根處,可以幫助入眠喔!

  拿鼻翼

  用拇指與食指,同時放在鼻翼兩側(cè),輕輕拿起鼻翼然后放下,動作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病,癥狀不嚴(yán)重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細血管擴張,還有脾胃功能較差,食用較涼食物之后,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  鼻孔之上稱方上,現(xiàn)稱鼻翼,中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運行通暢,以調(diào)整脾胃功能。

  捏鼻孔

  捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi),食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內(nèi)異物清除,在捏鼻中隔,促進鼻內(nèi)血液循環(huán),呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。

  揉按迎香

  迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5,在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香,一邊按一邊振動,達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭,面部浮腫,有邪風(fēng)引起抽動,面癢狀如蟲行的人,此穴位有不錯效果。

  迎香穴是手、足陽明交會處,就解剖位置來看,在提上唇肌處,布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支,面神經(jīng)頰支,面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴,對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢,使鼻部的氣行血亦行,中醫(yī)認(rèn)為氣血不通,疾病隨之而來,養(yǎng)生就是要防范未然,之前加以保養(yǎng),維持健康的體魄,正所謂正氣存于內(nèi),邪不可干也。

  按揉掐人中

  水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,再逆時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,然后再用指腹點按10次。平時保健,力道宜輕,不宜過重;如果應(yīng)用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫(yī),不要擔(dān)誤治療的黃金時刻。

  精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動者,平時可利用按揉此處,有助于緩減癥狀,提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術(shù)過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。

  水溝為督脈,手足陽明之會,現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌,布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。

  抹全鼻

  鼻與外界直接相通,增強鼻對外界的適應(yīng)力,才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán),增強鼻對天氣變化的適應(yīng)能力,能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。

  具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,應(yīng)堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可是吸進的空氣變溫,使肺臟部受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。

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