承山穴的準(zhǔn)確位置圖 功效與作用 - 膀胱經(jīng)

如何找準(zhǔn)穴位–承山穴

這一篇來(lái)說(shuō)說(shuō)承山穴。古語(yǔ)說(shuō)：承，承受、承托也。山，指軀體之高重。人身高大沉重如山，承山穴足可承受也?？芍沃碳病⒛_氣、腰腿拘急疼痛等癥。

承山穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是治療小腿肌肉痙攣的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因過(guò)度運(yùn)動(dòng)或疲勞引起的小腿抽筋，都可以取承山穴進(jìn)行治療。

精確定位：承山穴在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。

取穴竅門：膝腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線的中點(diǎn)處，即是承山穴。

精準(zhǔn)取穴：

伸直小腿，踮起腳跟，在腓腸肌肌腹下面就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)交角，承山穴就在這個(gè)交角下凹陷處。(或腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處)

一按就靈：如果小腿突然抽筋，應(yīng)立即坐下來(lái)，四指輕握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由輕到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮膚感到發(fā)熱。幾分鐘后，抽筋現(xiàn)象就會(huì)消失。

小貼士：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)外走腰脊，內(nèi)連于腎，故女子痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛、小腿腓腸肌痙攣等癥，皆與風(fēng)寒侵?jǐn)_、腎氣受損有關(guān)。治療時(shí)常需要疏風(fēng)散寒、補(bǔ)益腰腎，此時(shí)就可選取承山穴進(jìn)行按摩。

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