老人腿抽筋，可按承山穴

老人腿抽筋是很常見(jiàn)的問(wèn)題，可以在承山穴位按壓順時(shí)針36下逆時(shí)針36下，效果很好。

承山穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是治療小腿肌肉痙攣的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因過(guò)度運(yùn)動(dòng)或疲勞引起的小腿抽筋，都可以取承山穴進(jìn)行治療。

精確定位：承山穴在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。

取穴竅門：膝腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線的中點(diǎn)處，即是承山穴。

一按就靈：如果小腿突然抽筋，應(yīng)立即坐下來(lái)，四指輕握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由輕到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮膚感到發(fā)熱。幾分鐘后，抽筋現(xiàn)象就會(huì)消失。