治肝血陰虛的養(yǎng)生穴位：承山穴、陽陵泉穴、三陰交穴

40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，兩脅下灼熱，舌苔紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經(jīng)常莫名其妙地為一點小事發(fā)火。

治肝血陰虛的穴位

以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。
《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血。而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱，它負責(zé)管理全身各個關(guān)節(jié)的運動。

肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。

此時，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉穴，再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交穴就行。

承山穴：顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時候，用手指點揉此處5分鐘就可以了(平時每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。

陽陵泉穴：還是特定穴“八會穴”中的“筋會”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。

使用陽陵泉穴時用拇指進行點揉或者點撥，點撥效果最好，每天5分鐘，也可以用指間關(guān)節(jié)進行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。

三陰交穴：是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，正是因為是三經(jīng)交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交穴，堅持兩個月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上方3寸的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點按承山，小腿一定要放松，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交穴，向著骨緣內(nèi)側(cè)點揉5分鐘。請記住，一定要堅持。

還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3個特效穴位，就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。

肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。