冬季女性護腰食療方推薦

腰痛是一種常見的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關。婦科專家提示，冬天里，女人腰是保健重點。下面就教大家如何通過飲食養(yǎng)腰護腰。

女性腰疼少沾性寒生冷食品

專家表示，如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰欺凌等。同時根據(jù)“藥食同源”理論，女性平時生活中還可以選用一些食療方。

護腰食補秘方

杜斷腰花湯：

取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香燉豬腎：

取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

杜地山藥粥：

取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。