兒童運(yùn)動(dòng)后需合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

兒童運(yùn)動(dòng)后需合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

學(xué)齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參加運(yùn)動(dòng)，享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，引起能量消耗的同時(shí)，其它營(yíng)養(yǎng)素需要量也相應(yīng)增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補(bǔ)充孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的能量。合理膳食指食物中的營(yíng)養(yǎng)數(shù)量充足，種類齊全，比例恰當(dāng)，能滿足消耗。

在食物構(gòu)成方面要求多樣化，主食（面、米、雜糧）、肉類（魚、禽、蛋、畜肉）奶和奶制品、豆和豆制品，新鮮蔬菜和水果、油脂類等。通過(guò)各種食物的相互補(bǔ)充和搭配，提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)需求。