10個(gè)有助于緩解高血壓的食療食譜

     不少患有高血壓的朋友不知道生活中該吃什么對(duì)降血壓比較好。今天給大家推薦10個(gè)有助于緩解高血壓的食療食譜。來看一下吧。

芹菜拌海帶
配方：鮮芹菜100克,海帶50克,香油、醋鹽、味精各適量。
用法：鮮芹菜洗凈切段,海帶洗凈切絲,然后分別在沸水中焯一下?lián)破?起倒上適量香油、醋、鹽、味精拌和食用。
功效：平肝清熱,降血壓。常服能適用早期高血壓。
注意：脾胃虛寒者慎食

松花蛋蘸淡菜
配方：淡菜15克,松花蛋1個(gè)。
用法：淡菜焙干研成細(xì)末,吃松花蛋,蘸淡菜末,每晚一次吃完,連吃5~7日可見效。
功效：緩解高血壓引起的耳鳴眩暈。

雙耳湯
配方：黑木耳10克,銀耳10克。
用法：黑木耳、銀耳洗凈浸軟,加冰糖,放碗內(nèi)素1小時(shí)后頓服,每日1次。
功效：補(bǔ)腦養(yǎng)心,涼血止血,降低膽固醇。常服可治血管硬化、高血壓以及高血壓引起的眼底出血等。
注意：木耳潤(rùn)腸,故大便溏薄者忌用。

冰糖木耳
配方：干銀耳5克。
用法：銀耳用清水浸泡一夜,上鍋蒸1~2小時(shí),加入適量的冰糖,睡前服下。
功效：適用于高血壓引起的眼底出血

菊花醪
配方：甘菊花10克(剪碎)糯米酒適量。
用法：放在小鋁鍋內(nèi)拌勻,煮沸,頓服。每日2次。
功效：主治高血壓引起的眩暈、面紅目赤急躁易怒、口苦咽干等癥。

膽藏綠豆
配方：豬膽1具,綠豆適量。
用法：將綠豆粒裝入豬膽內(nèi),裝滿為止,放置3個(gè)月后再用。每日1次,頓服7粒。
功效：適用于緩解高血壓

山楂茶
配方：山楂10克
用法：山楂置于大茶杯中,用沸水沖泡,代茶飲用,每日1次,長(zhǎng)服有效。
功效：山楂可消積食、降血脂、軟化血管,高血壓引起的血管硬化有治療作用。

蘿卜荸薺汁
配方：白蘿卜750克,荸薺500克,蜂蜜50克
用法：前2味切碎搗爛,置消毒紗布中擰汁去渣,加入蜂蜜,1日內(nèi)分2~3次服完。
功效：適用于緩解原發(fā)性高血壓。

蘋果皮蜜茶
配方：綠茶1克,蘋果皮50克,蜂
用法：蘋果皮洗凈,加清水至450毫升煮沸5分鐘,加入蜂蜜綠茶即可。分3次溫服,每日服1劑。
功效：適用于緩解高血壓

蓬蒿蛋白飲
配方：鮮蓬蒿250克,雞蛋清3個(gè),香油、鹽味精各適量
用法：鮮蓬蒿洗凈,放清水中煎煮,將熟時(shí)加入雞蛋清再煮片刻,加香油、鹽、味精調(diào)味即可。
功效：本方清熱安神,常服能緩解高血壓頭眩少寐。
注意：泄瀉者忌服。