13個方法讓男人最長壽 不可不知

人人都想有個健康的身體，能夠長命百歲，隨著對男人健康的越來越重視，男人長壽方法不可缺少。中醫(yī)提示，以下13個方法讓男人最長壽不可不知！

　　長壽方法1：少吃肉

　　研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

　　長壽方法2：常過性生活

　　研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

　　長壽方法3：每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

　　長壽方法4：每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　　長壽方法5：爭取升職

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

　　長壽方法6：反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。

　　　長壽方法7：娶個年輕老婆

　　研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

　　　長壽方法8：降低膽固醇

　　泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

　　　長壽方法9：錢包別放屁股后

　　如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　　長壽方法10：少用止痛藥

　　1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

　　長壽方法11：護牙能防禿頭癥

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　長壽方法12：加強盆底肌肉訓(xùn)練

　　可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

　　長壽方法13： 別讓妻子工作

　　研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時間越短，男人更少抑郁。

　　以上就是能促進男人壽命增長的男人長壽方法，你掌握了嗎？13個方法讓男人最長壽不可不知。