男性更年期腰酸乏力，冬蟲夏草療效好！

癥狀：男性更年期腰酸乏力，畏寒怕冷，全身疲倦

偏方：用冬蟲夏草9～12克、蝦仁15～30克、生姜少許，水煎到水沸30分鐘后取湯溫服。每周一次，服用一個月后見效。

我們平時常說，生命在于運動，運動不是年輕人的專利，相反，上了年紀的人更要注意多鍛煉身體。我平常喜歡早起，在小區(qū)里慢跑、做做早操，這時會看到小區(qū)里有不少人晨練，大多數(shù)都是老年人，大家的養(yǎng)生保健意識還是很強的。

有個周末的大清早，我在小區(qū)樓下見到了許久不露面的老楊。老楊在國企單位上班，差不多到退休年齡了，平常也會出來和大家一起鍛煉身體，但有一陣子沒出現(xiàn)了，我還以為他出去旅游了呢。奇怪的是，老楊那天沒跑步，只是站在一邊小心翼翼地捶著背、扭著腰，動作很緩慢。

我看老楊臉色很難看，有點無精打采，像是生病了，就問他怎么了。老楊苦笑著說，最近自己真是狀況百出，腰酸背痛，渾身不舒服，總覺得有氣無力的。他還說這段時間晚上經(jīng)常睡不好，失眠多夢，早上總是睡不醒，白天上班還常常打瞌睡。我問他有沒有看醫(yī)生，他說看了醫(yī)生，沒查出什么大問題，醫(yī)生只叫他注意休息、多運動。今天他也是勉強下樓來運動一下，其實又困又累，根本不想動。他總覺得自己得了大病，意志消沉，干什么都沒勁。

我當即給老楊把脈，再仔細地詢問了他的癥狀，猜想他是到更年期了，患上了男性更年期綜合征。更年期綜合征可不是女性的專利，男性到了四五十歲，雄激素的分泌機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，就會出現(xiàn)老楊所說的失眠多夢、腰酸背痛等狀況。在醫(yī)學(xué)上，這一疾病在過去被稱為“中老年男子部分雄激素缺乏綜合征”，現(xiàn)學(xué)術(shù)界將其稱為“男性遲發(fā)性性腺功能減退癥”。

男性更年期的癥狀有很多。在心理方面，情緒容易起伏不定，易怒，出現(xiàn)焦慮或憂郁，不易溝通；在生理方面，容易全身疲倦、體力變差、肌肉無力，毛發(fā)會逐漸脫落，皮膚干燥，還會出現(xiàn)潮紅、盜汗、心跳加速、骨質(zhì)疏松、腰酸骨痛等毛病；性功能方面，容易出現(xiàn)睪丸萎縮、性欲減退，有勃起障礙以及射精困難等癥狀。許多男性到了更年期都會出現(xiàn)些小癥狀，一般不需要特別治療，只有在癥狀嚴重的情況下才需要通過激素治療。

男性更年期綜合征其實和女性更年期綜合征一樣，中醫(yī)都將其歸到腎虛的范疇。我見老楊腰酸背痛、手腳冰冷，就建議老楊多吃點補腎陽的食物，比如冬蟲夏草。冬蟲夏草是種傳統(tǒng)的滋補藥材，因有陰陽雙補的功效，十分名貴，和野山參、鹿茸并列為三大滋補品。中醫(yī)認為，冬蟲夏草既補腎陽又補肺陰，《本草從新》記載其“補肺腎，甘平保肺，益腎止血”，可用于病后體質(zhì)虛弱所致的疲倦乏力、自汗畏寒、久咳虛喘、陽痿遺精、腰膝酸痛等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，冬蟲夏草含脂肪、精蛋白、精纖維、蟲草酸、冬蟲草素和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)，可增加心肌營養(yǎng)，具有抗癌、滋補、調(diào)節(jié)免疫、抗菌、鎮(zhèn)靜催眠等功效。

我建議老楊試試冬蟲蝦仁湯。用冬蟲夏草9～12克、蝦仁15～30克、生姜少許，水煎到水沸30分鐘后取湯溫服。每周一次，服用一個月后見效。我還提醒他，男性更年期除了容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，有的還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，甚至發(fā)生骨折，這其中的一個重要原因就是因為骨質(zhì)流失。所以，為防治骨質(zhì)疏松，應(yīng)適量吃些富含鈣質(zhì)的牛奶、蝦、堅果等食物。如果出現(xiàn)五心煩熱、失眠多夢，飲食應(yīng)以清淡為主并注意營養(yǎng)均衡，不宜多吃辛辣、甘肥、難以消化的食物，以避免濕熱內(nèi)生加重病情，可多吃淡水魚（如鯰魚、泥鰍）、豆?jié){等高蛋白食物。如果出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼，可適量吃些韭菜、蝦肉、牛羊肉、核桃等，藥膳方面則可選擇肉蓯蓉燉羊肉、杜仲炒腰子。

另外，除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)進行適量的運動，戒煙、禁酒，減少心理壓力，這樣才能安然度過更年期。

最后還需說明的是，冬蟲夏草雖營養(yǎng)豐富，但并非能治百病，也不是在任何季節(jié)、任何人都可以通過服冬蟲夏草來進補。冬蟲夏草性溫，一年中最好的進補時節(jié)是秋冬兩季，這個時候進補可平衡陰陽、調(diào)和氣血。冬蟲夏草不是什么人都可以吃，它比較適合體質(zhì)虛寒的人，患感冒或有濕熱、痰熱、容易上火的人如果濫用冬蟲夏草會使病情加重。另外，患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡的人也應(yīng)慎用冬蟲夏草。部分糖尿病、高血壓患者，最好也不要濫用，服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。