秋燥傷肺 多吃防燥食物

水生類

1、藕：生藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

2、荸薺：荸薺可止渴消食、涼血解毒、利尿通便、祛痰除脹。荸薺中的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等有一定的抑制作用。荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，一定要熟食。

3、茭白：茭白是我國特有的水生蔬菜，有開胃解毒的功效。不適宜脾虛胃寒、腎臟疾病、腹瀉者食用。

4、蓮子：既能祛余暑，又能滋補強(qiáng)身，是秋天適時補品。

5、芡實：芡實別名雞頭米，補中益氣，分生用和炒用兩種。生芡實以補腎為主，炒芡實以健脾開胃為主。芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。

6、百合：百合被稱為秋季養(yǎng)生第一菜，中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現(xiàn)代研究表明，百合還可以抑制腫瘤的生長。