一、塑造腰線

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹

  step1:先用雙掌及腳尖支撐身" />
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瘦身瑜伽動(dòng)作 塑造腰線擊退小肚腩

時(shí)間:2012-07-09 15:53:07   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:oklahomanursingschools.com

想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合運(yùn)動(dòng)。下面這套瘦身瑜伽動(dòng)作,幫你瘦腰又瘦腹。

  一、塑造腰線

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹
 

 


  step1:先用雙掌及腳尖支撐身體,保持雙臂伸直;

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹


 

 


  step2:身體面向左方,以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹


 

 


  step3:左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持動(dòng)作約10秒,再重復(fù)左右方向。

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