簡介：想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看為你提供的幾種運動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦！


　　一、每星期上樓梯3~4次

　　如果你每星期上樓梯3~4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強健及結(jié)實小腿... 瀏覽全文 >>

簡介：美胸瑜伽step1：平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下美胸瑜伽step2：雙手十指于背后互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn)美胸瑜伽step3：將胸口推向下巴，將尾椎卷向恥骨方... 瀏覽全文 >>

簡介：吃什么減肥？清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯?？捎妹追鄞娴懊?。.hzh {display: none; } 1、豆腐... 瀏覽全文 >>

簡介：排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。推薦你10款潤腸瘦身粥減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕松搞定便秘?zé)溃莞箿p小肚腩?！　?.香蕉粥
　香蕉2個，大米50g，白糖適... 瀏覽全文 >>

簡介：工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計劃?那么就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧，既省時又省力，不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦!

　　具體方法(以下方法每種... 瀏覽全文 >>

簡介：　一、咖啡因三大減肥原理
　　1、可以促進分解隱藏的脂肪
　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，... 瀏覽全文 >>

簡介：美顏瘦身粥
　　黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕... 瀏覽全文 >>

簡介：... 瀏覽全文 >>

簡介： 貓伸展式動作跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。作用脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放松頸部和肩部使背部肌肉協(xié)調(diào)... 瀏覽全文 >>

簡介： 新魔力塑身帶健身操 新魔力塑身帶健身操 新魔力塑身帶健身操 新魔力塑身帶健身操 新魔力塑身帶健身操... 瀏覽全文 >>

簡介： 1、側(cè)三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行，肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。保健很重要五谷營養(yǎng)粉。 2、站姿前屈：站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直... 瀏覽全文 >>

簡介： 對于辦公室OL 來說，長期缺乏運動和長時間的久坐是導(dǎo)致身材變形的罪魁禍?zhǔn)?，下面就要跟大家一起分享幾個辦公室瘦身的方法，可以有效幫助您均衡身體的熱量，從而達到高效減肥的目的，那么就來看看在上班時間我們應(yīng)該如何... 瀏覽全文 >>

簡介：冬季天氣寒冷，人開始變得不愛運動，但是身體體溫一直偏低就會促使脂肪的生成，那么有什么好的方法可以有效控制體重呢？下面瘦身男女就要推薦給大家?guī)追N提高身體溫度的方法，可以有效的促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助身體適當(dāng)燃燒... 瀏覽全文 >>

簡介： 肥胖癥是現(xiàn)代文明病的“健康危險”因素，不僅生活和工作受影響，還易患冠心病、高血壓、腦動脈硬化、腦出血、糖尿病、脂肪肝、結(jié)石癥等多種疾病。
造成肥胖癥的原因除了一部分是因為內(nèi)分泌紊亂或其他... 瀏覽全文 >>

簡介：精致的小臉是美女的標(biāo)準(zhǔn)之一，身材不胖臉卻很胖，誰來拯救我的大餅?zāi)樐?。如何改變我們的大餅?zāi)?，擁有一個較小的臉龐呢。給大家介紹幾種瘦臉方法：運動法、飲食法、沐浴法、洗臉法、勺子瘦臉法這幾種。瘦臉的方法、運動法運動... 瀏覽全文 >>

簡介： 現(xiàn)在的不少女性朋友，在生活中可算是交際花，不少的晚餐都是在應(yīng)酬中度過的，眼看著自己漸漸走形的身材很是懊惱，別著急，瘦身男女教大家?guī)讉€絕招，讓你在應(yīng)酬方面上更如魚得水，還能保持更苗條健康的身材。如果你能逃得掉
　... 瀏覽全文 >>

簡介：讓你窈窕又美麗3個運動處方是什么呢?減肥的最佳運動的什么?下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦!最佳運動處方一跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老... 瀏覽全文 >>

簡介：　　根據(jù)中國傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)原理，經(jīng)過長期實踐提煉而成，簡單易學(xué)，無需器材，最適合辦公室白領(lǐng)的在工作間隙鍛煉，起到養(yǎng)生益智的效果。中醫(yī)養(yǎng)生 看看白領(lǐng)必備穴位養(yǎng)生指形操?！　　　“最I(lǐng)必備穴位養(yǎng)生指形操　　十二節(jié)操先后順序... 瀏覽全文 >>

簡介：專家點評思路很新，希望能有長遠規(guī)劃面對競爭激烈的保健市場，鄧倪燕等人表示，目前這種操有一定技術(shù)含量，短期想完全克隆比較困難。而他們最大的倚仗就是，打出知名度，吸攏人氣，然后不斷根據(jù)市民需要，推出新的服務(wù)內(nèi)容，且目標(biāo)人群... 瀏覽全文 >>

簡介：常被用來形容一個人聰明能干。其實，它還有另外一層含義也就是說，手指靈活的人更聰明。按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟... 瀏覽全文 >>

簡介： 近年來，上班族頸椎病發(fā)病率逐年上升。據(jù)了解，大多數(shù)上班族，長期守在電腦前面，較少運動，因此發(fā)生頸部勞損的幾率較大，而許多人沒有及時就醫(yī)的意識，長此以往，就容易累積成頸椎病、腰椎病和關(guān)節(jié)炎等，在中青年白領(lǐng)中已成了... 瀏覽全文 >>

簡介：養(yǎng)生操核心提示：三功，其實就是“上、中、下”三功。上功稍復(fù)雜點，上功名稱叫叩齒漱口水功。第一個步驟是叩齒，就是上下兩排牙齒輕輕地叩，很放松的，不帶很多目的的，輕輕、慢慢地叩，叩到口腔里面有比較多的唾液時，就可... 瀏覽全文 >>

簡介：男人更要學(xué)會保養(yǎng)自己的身體，中老年男性可能通過“性保健操”，讓延緩自己的性功能減退。 　　第一節(jié)，雙掌推腹。仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿... 瀏覽全文 >>

簡介：“三大運動”不僅強健了我的身體，還給我晚年的生活增添了無窮樂趣。我今年已83歲了，盡管年事已高，但依然身體硬朗，精神矍鑠。常常有人問我快樂健身的秘訣是什... 瀏覽全文 >>

簡介：鍛煉不僅可以強身健體，而且有助于改善情緒。日前，美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，總結(jié)了能改善情緒的5種鍛煉方法。一、練瑜伽：更自信?！短娲脱a充醫(yī)學(xué)雜志》一項... 瀏覽全文 >>