簡介：運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體，減少體內(nèi)脂肪，進(jìn)步肌肉力氣，到達(dá)瘦身的作用，不過運(yùn)動(dòng)的種類又分為許多種，許多女生在剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)分，往往不清楚運(yùn)動(dòng)的作用而盲目的練習(xí)，這其實(shí)對(duì)瘦身并沒有什么協(xié)助。 今天咱們就來盤點(diǎn)下，對(duì)瘦身沒有什么... 瀏覽全文 >>

簡介：俗話說一天之計(jì)在于晨，瘦身瘦身也相同，每天早上起床，做一組簡略瘦身瑜伽，在輕松喚醒沉睡的身體能量的同時(shí)也能瘦身瘦身!這樣看似簡略的小習(xí)慣，久而久之的堅(jiān)持操練，所產(chǎn)生的瘦身效果是無法比擬的!?清晨10分鐘瑜伽最瘦身 4個(gè)... 瀏覽全文 >>

簡介：產(chǎn)后的肥胖是很多新媽媽們的煩惱，尤其是肚子，那么，產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肚子呢？下面就跟小編一起往下看吧！希望能夠協(xié)助到你哦！
順產(chǎn)后怎么瘦肚子
1、足夠的睡覺時(shí)刻
睡覺欠好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不光沒有協(xié)助，反而有害。睡覺不足簡單引起... 瀏覽全文 >>

簡介：極速瘦身網(wǎng)向大家引薦:久坐族專屬的瘦身好辦法 杜絕久坐肥壯
對(duì)于上班族來說，長期的坐著讓身材漸漸走樣，加上又沒有滿足的時(shí)刻運(yùn)動(dòng)，肥壯問題也就日益嚴(yán)重。那么應(yīng)該怎樣杜絕久坐脂肪呢？下面就跟小編一同來看看吧！
1.繁忙的... 瀏覽全文 >>

簡介：確切來說，我算是個(gè)胖子。常言道，胖子氣虛，瘦子血虧。這話還真在我身上應(yīng)驗(yàn)了，最近不知怎么的，渾身感覺不適，全身乏力，易困倦，不想運(yùn)動(dòng)，不管對(duì)誰，連說話的興趣都提不起來。... 瀏覽全文 >>

簡介：身上掛著水桶腰，腹部還前凸，該怎么辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動(dòng)作，跟“水桶腰”說拜拜！ 　　側(cè)身俯臥撐瘦腰瘦腹動(dòng)作　　不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個(gè)動(dòng)作將重心調(diào)整到了身體的一... 瀏覽全文 >>

簡介：電腦族隔墻看戲3分鐘　　動(dòng)作要領(lǐng)：男士雙腳略微分開10CM，女士雙腳并攏，挺胸收腹，挑直身體，雙手叉腰。抬起足跟，緩慢提踵，同時(shí)抬起下顎向前伸，雙目遠(yuǎn)看前上方。仿佛身前有一道墻，要全身用力看到墻外的感覺?！　【毩?xí)作用：對(duì)全身... 瀏覽全文 >>

簡介：... 瀏覽全文 >>

簡介：從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國，全球共同見證！筋長一寸，壽延十年！ 筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！ 拍打是道家古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除乾淨(jìng)。

奇人蕭宏慈，在四十歲那年，放棄了紐約... 瀏覽全文 >>

簡介：--------有病治病，無病則健體強(qiáng)身延年益壽的秘訣 一，拉筋法
《錯(cuò)位筋縮淺談》香港作者朱增祥。該書對(duì)人體痛癥的病因有了一種全新的解釋：長時(shí)間不變的姿勢(shì)不僅導(dǎo)致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯(cuò)位，這種細(xì)小的筋縮和錯(cuò)位... 瀏覽全文 >>

簡介：干什么都有快捷方式，那么瘦腿有沒有快捷方式呢？當(dāng)然是有的，只是你不知道而已，下面告訴你美腿的7大快捷方式，讓你能快速擁有纖細(xì)美腿。 1、刮肝經(jīng)a、洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指... 瀏覽全文 >>

簡介： 俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財(cái)富之一。可是現(xiàn)在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，曾經(jīng)的性感翹臀小美女成了現(xiàn)在的臀部變胖下垂的“變質(zhì)”黃臉婆……此形此景，相信大家都不想發(fā)生... 瀏覽全文 >>

簡介： 有的人認(rèn)為光依靠吃減肥藥和減肥食物便可獲得苗條的身材。殊不知，這樣的想法是極有害的。在采用必要的減肥措施的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身才是可取的有效方法。在國外，運(yùn)動(dòng)瘦身愈來愈受到愛美人士的青睞，并再次掀起運(yùn)動(dòng)瘦身... 瀏覽全文 >>

簡介：特效仰臥起坐　　腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對(duì)減少腹部脂肪效果非常理想。動(dòng)作開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側(cè)水平張開，然后手掌放于... 瀏覽全文 >>

簡介：五步瘦臉按摩法擊退下頜脂肪 打造上鏡小臉 覺得臉有些大，下頜脂肪有些多？瘦臉按摩方法，讓平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的下頜脂肪，得到充分刺激，達(dá)到收斂提升的作用。
瘦臉按摩方法打造上鏡小臉

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簡介：很多女人都為小腹發(fā)胖愁眉不展，腹部過于肥胖不但會(huì)引起便秘，還有可能成為心臟病、高血壓的殺手。主持人李靜在自己的節(jié)目中給大家介紹了如何告別小腹婆的秘訣，就是早上起來要喝兩種水。... 瀏覽全文 >>

簡介：隨著生活節(jié)奏的加快，很多人忙于工作，生活不規(guī)律，逐漸形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而這些狀況又嚴(yán)重影響到身體的健康，這種情況，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?每天十分鐘，簡便易行的自我腹部按摩可以解決這些問題。
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簡介：到了夏季，纖體瘦身、重塑曲線又成了MM們的必修課。市場(chǎng)上的減肥方法實(shí)在不少，整形醫(yī)院的吸脂、瘦身機(jī)構(gòu)的儀器等等。當(dāng)然，在崇尚綠色減肥、健康減肥的今天，不妨返璞歸真一下，用中醫(yī)的方式來減肥瘦身，找回迷人曲線。

　　穴... 瀏覽全文 >>

簡介：怎樣瘦手臂？瘦手臂最重要的是要讓肌肉伸展，拉伸而運(yùn)動(dòng)到它，晃蕩的“拜拜袖”才有可能晃走。大家平日里可能沒什么時(shí)間去做健身，推薦幾項(xiàng)簡單運(yùn)動(dòng)，在辦公室和家里都能隨時(shí)瘦手臂... 瀏覽全文 >>

簡介：舉啞鈴是一種很好的消脂運(yùn)動(dòng)。它不斷能將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，比其他運(yùn)動(dòng)更容易堅(jiān)持。下面介紹一組啞鈴減肥操，對(duì)塑造好身材有很大幫助。一、側(cè)步平舉　　1、雙腳并攏站立，右手握一個(gè)3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。左腳向左... 瀏覽全文 >>

簡介：想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合運(yùn)動(dòng)。下面這套瘦身瑜伽動(dòng)作，幫你瘦腰又瘦腹。

　　一、塑造腰線

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹
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簡介：減肥后人們總是擔(dān)心會(huì)反彈。選對(duì)減肥方法才能最有效地解決肥胖問題，那么哪些減肥方法最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區(qū)吧。



　　一... 瀏覽全文 >>

簡介：如何運(yùn)動(dòng)減肥最有效？最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大多數(shù)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥缺少正確的觀念，近半數(shù)人早餐前運(yùn)動(dòng)。來聽專家講解如何運(yùn)動(dòng)減肥最有效。


　　運(yùn)動(dòng)的好處人人都知道，然而知易行難，最近有項(xiàng)研究顯示，大家對(duì)健康的重視只停... 瀏覽全文 >>

簡介：平坦的小腹，緊實(shí)的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象征，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身！

　　瘦身操練習(xí)前小提示

　　以下五個(gè)練習(xí)要作為一整套練習(xí)來做，一個(gè)練習(xí)... 瀏覽全文 >>

簡介：跑步是一種相當(dāng)有人氣的有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法。正確掌握跑步減肥方法的技巧，用正確的姿勢(shì)來跑步，其瘦身功效才能發(fā)揮到極致。詳細(xì)介紹正確跑步減肥方法。

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