夏季常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

4、吃些山藥：雖然山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，可以間接讓體內(nèi)濕氣排出。

山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做成點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。

鐵棍山藥比較好，可以藥食兩用，補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣。