巧吃檸檬不僅美白更健體

巧吃檸檬不僅美白更健體

檸檬屬于柑橘類的水果，其果實(shí)橢圓形，果皮橙黃色，二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，所以有宜母子或宜母果的美譽(yù)。檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助，尤其是它還是一種具有很高的美容價(jià)值的食物。

外用方面，因?yàn)闄幟仕峋哂蟹乐购拖つw色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。眾所周知，如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。但是，使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩，其獨(dú)特的果酸成份不僅可以軟化角質(zhì)層，更可令肌膚變得美白而富有光澤。

內(nèi)服方面，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用。

我國(guó)民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡(jiǎn)單，即：取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。至于美白，因檸檬果實(shí)汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之卻味酸微苦，一般不能像其他水果一樣生吃鮮食，而多用來榨汁制作飲料更能達(dá)到美白肌膚的效果。