當(dāng)今名家常用的艾灸保健穴位有哪些

人體經(jīng)絡(luò)，每個(gè)人都實(shí)實(shí)在在存在。中華民族在長(zhǎng)期的生活中，總結(jié)出來(lái)的人體經(jīng)絡(luò)穴位，但穴位數(shù)量太多，不適合進(jìn)入尋常百姓家。當(dāng)今社會(huì)的幾位艾灸大師通過(guò)理論和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來(lái)四個(gè)常用保健大穴，知道這幾個(gè)穴位，經(jīng)常按摩或艾灸可以達(dá)到延年益壽的目的。下面大概列出幾位當(dāng)今名家認(rèn)定的穴位，以便我們自己在家就可以做綠色保健。

1.范長(zhǎng)偉先生認(rèn)定的主要保健穴位為：關(guān)元、命門(mén)、足三里、中脘。 可以查看范長(zhǎng)偉老師的《極簡(jiǎn)艾灸》。

2.謝錫亮先生認(rèn)為的主要保健穴為：大椎、風(fēng)門(mén)、身柱、脾俞、腎俞、中脘、關(guān)元?？梢圆榭粗x錫亮老師的《謝錫亮灸法》。

3.《艾灸療法概述》認(rèn)為的主要保健穴為：足三里、風(fēng)門(mén)、氣海、膏肓、身柱、中脘、關(guān)元。

4.張奇文先生認(rèn)為的主要保健穴為：足三里、腎俞、涌泉、大椎、氣海、膏肓、身柱、關(guān)元、三陰交、風(fēng)門(mén)、神闕。具體查看張奇文先生的《中國(guó)灸法大全》。

總結(jié)以上可以看出：足三里、中脘、脾俞、神闕屬于后天脾胃；腎俞、關(guān)元、命門(mén)、涌泉、氣海這些屬于人體的先天之本。其他的風(fēng)門(mén)、大椎、身柱、膏肓屬于一些常用治病穴位。
 

記住以上四個(gè)穴位：關(guān)元、命門(mén)、足三里、中脘即可，自己日常艾灸保健。

再多的穴位，總有關(guān)鍵的幾個(gè)緊系全身，關(guān)乎性命。關(guān)元、命門(mén)、足三里、中脘是人體四大養(yǎng)生要穴。

利用純陽(yáng)艾火長(zhǎng)期溫灸四大養(yǎng)生要穴，具有補(bǔ)益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾。腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長(zhǎng)萬(wàn)物，潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽了。

1.關(guān)元穴
又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。
主治： 陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾?。?br /> 月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見(jiàn)??；
腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病；
各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

2.命門(mén)穴
又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門(mén)戶(hù)。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

3.中脘穴
又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。
主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

4.足三里穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等