小腿上常見的按摩穴位及其應(yīng)用

    我們在家里泡完腳后可以讓家人或者自行按摩一會小腿上的相關(guān)穴位，這樣可以調(diào)節(jié)相對應(yīng)的臟器功能，起到更好的保健效果。人體穴位網(wǎng)為您介紹四個小腿上最常用到的按摩穴位，讓大家通過了解這些穴位的位置和功能，掌握簡單的足療按摩技術(shù)。
 

    1、三陰交穴


 

    三陰交穴在從內(nèi)踝尖一直向上三寸處，脛骨的后緣，是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會之處，在應(yīng)用上非常廣泛。
 

    民間有“女人常揉三陰交，終身不變老”的說法，可見三陰交穴對于女性的重要性。按摩三陰交穴可以改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)腹痛癥狀，保養(yǎng)女性子宮及卵巢，緊致肌膚，防治更年期障礙及多種婦科疾??；另外，按摩三陰交穴對于食欲不佳、胃酸、胃脹也有療效。
 

    2、足三里穴


 

    足三里穴位于外膝眼向下三寸處（約四橫指），脛骨的邊緣位置，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，常按摩有增強人體免疫力、延緩衰老、延年益壽的功效，是一個強壯身心的大穴。
 

    足三里穴是胃經(jīng)的合穴，常按摩可以補脾健胃、調(diào)節(jié)胃經(jīng)的氣血不和，對于腹瀉、腹脹、胃痛、嘔吐、便秘、腸鳴等一些胃腸道疾病有很好的療效，老年人常按摩足三里穴還可以防治一些常見的老年病。
 

    3、陽陵泉穴


 

    陽陵泉穴是足少陽之脈所入為合的合上穴，位于小腿的外側(cè)，腓骨小骨頭向前下方的凹陷處，是針灸療法的一個主要穴位。
 

    陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位，常按摩對于腰腿疲勞、腳麻痹、膝蓋疼痛、腰痛、關(guān)節(jié)筋痙攣腫痛等關(guān)節(jié)疾病以及坐骨神經(jīng)痛、胃炎、胃痛、胃潰瘍都有很好的療效。
 

    4、陰陵泉穴


 

    陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，位于小腿的內(nèi)側(cè)，在膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷處，與陽陵泉相對應(yīng)，常按摩有益腎調(diào)經(jīng)、健脾理氣的功效。
 

    按摩陰陵泉穴對于尿潴留、遺尿、尿路感染、遺精、尿失禁、陽萎、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病，痢疾、消化不良、腹膜炎、腸炎、腹水等消化系統(tǒng)疾病以及月經(jīng)不調(diào)、失眠、膝關(guān)節(jié)炎等有很好的療效。