按摩穴位預(yù)防治療感冒

按摩穴位預(yù)防治療感冒

人煩惱的秋老虎將失去它的威力，早、中、晚溫差加大，因此體質(zhì)弱的人容易感冒。感冒雖然是小病，但鼻塞、頭痛、打噴嚏、流涕、全身酸痛、發(fā)熱等癥狀也是夠折磨人的，更何況會誘發(fā)老慢支、哮喘、鼻炎、肺炎等其他疾病。如何在溫差較大的秋天預(yù)防與治療感冒呢？平時利用空余時間推拿大椎、足三里穴位，可以有效地提高免疫力，達(dá)到預(yù)防感冒目的。

大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中，為督脈之穴。低頭時，摸到頸后突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。大椎穴是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，被稱為“陽中之陽”，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。按摩大椎可強(qiáng)壯機(jī)體，預(yù)防感冒。可以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動，每次按摩10-15分鐘為宜，一天做1-2次即可。有骨質(zhì)疏松病史的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。如果平時老覺后背發(fā)涼，艾灸本穴可以消除癥狀。

足三里：小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)膝眼下3寸，旁開脛骨前緣一橫指。我們在以前的文章中多次強(qiáng)調(diào)本穴，它是個“長壽穴”，“強(qiáng)壯穴”，經(jīng)常刺激本穴，能提高人體的免疫力，達(dá)到強(qiáng)身壯體的目的。因此每日1次，連續(xù)一段時間按摩能有效地預(yù)防感冒。

另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有感冒早期癥狀則可以按摩以下穴位：合谷、風(fēng)池、太陽。

合谷：位于手背部位，第二掌骨中點，橈側(cè)。（第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點）如果有輕微感冒時，可以按合谷穴，左右兩邊各按摩10分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解。

風(fēng)池：在項部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。定位正確的話，按壓此穴會有酸脹感，并且向側(cè)頭部放射。此穴有“祛風(fēng)”的作用，中醫(yī)認(rèn)為感冒是外感風(fēng)邪，按摩風(fēng)池能祛除風(fēng)邪，從而治療感冒。在感冒的初期，許多人會出現(xiàn)后枕部疼痛，風(fēng)池穴正好是疼痛點，因此按摩它可以立刻緩解頭痛癥狀。方法以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

太陽：在側(cè)頭部，當(dāng)眉梢與眼外角之間，向后約一橫指的凹陷處，是治療頭痛的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。感冒初期出現(xiàn)疼痛可以按摩本穴。以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)根據(jù)疼痛情況可多可少。