中醫(yī)教你按摩緩解秋季腸胃不適
秋季易患上腸胃疾病，表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、惡心脹氣。出現(xiàn)消化不良可試試中醫(yī)穴位按摩。此外，緩解腸胃不適也可輔以一些健胃消食的粥膳，疏肝理氣，保健腸胃。
不知道最近怎么的，梨子總是感覺肚子漲漲的，惡心，想吐，整個(gè)人也沒什么精神。以前見到好吃的，梨子總是“兩眼放光”，可現(xiàn)在卻一副興趣缺缺的樣子。
中醫(yī)認(rèn)為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內(nèi)，自是阻郁循環(huán)。氣不暢則精不生，內(nèi)臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，道因也正是如此。
那么緩解腸胃不適都有哪些良方呢？
穴位按摩法：
1、按足三里穴治食欲不振
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
2、按中脘穴治消化不良
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
3、按豐隆穴治脹氣惡心
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
4、按水分穴治排便不暢
作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。
位置：肚臍正上方約一指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。
飲食療法：
做法：將100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。
功效：健脾、消食、理氣，適用于脾虛氣滯患者。
2、白蘿卜銀耳枸杞湯
做法：將100克白蘿卜去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。
功效：消食理氣、滋陰清熱，適用于氣陰兩虛的患者。
做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘后加10個(gè)干玫瑰花，當(dāng)茶飲用。
功效：消食疏肝理氣，適用于脾虛氣滯的患者。
此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒后，進(jìn)行一些腹部的按摩，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時(shí)，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的反復(fù)按摩。這對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。對于長時(shí)間久坐的人來說，端正坐姿、縮小腹、拉直脊背，也可以避免飯后腹脹。
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