便秘按摩
便秘是因大腸運動緩慢,過多地吸收糞便中的水分,使干硬的糞塊堵塞在腸腔內(nèi)不易排出造成的排便間隔時間延長,糞便干燥難以解出,或雖有便意但排出困難的病癥。中醫(yī)認為腸胃實熱、血虛腸燥、肝氣郁滯、氣虛乏力或陰寒凝滯均可引起便秘。
隨證選穴:
腸胃實熱者加支溝穴、足三里、豐隆穴、內(nèi)庭穴均用瀉法;
氣虛乏力者加關(guān)元穴、足三里、肺俞穴、脾俞穴均用補法;
陰寒凝滯者加氣海穴、關(guān)元穴、溫溜穴、命門穴、腎俞穴均用補法。
注意事項:
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,有便意時不可加以抑制。
多吃蔬菜水果等含粗纖維的食物,少吃辛辣上火,油炸滋膩的食物。
保持精神愉快,經(jīng)常加強活動。
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