穴位按摩的方法及其注意事項

 穴位按摩的方法及其注意事項

　　【導(dǎo)讀】在進行穴位按摩時一定要掌握其正確的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”，如果沒弄清楚具體穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明顯，還會起相反作用。

　　中醫(yī)博大精深，穴位按摩在如今生活中也可以說是處處可見，很多家庭甚至都在使用穴位按摩進行自我調(diào)理。但是我們都該知道中藥治病清熱、溫補等區(qū)別，其實人體穴位按摩也有“清熱”、“散寒”以及“雙相（既清熱又散寒）”作用之分（參見：人體穴位按功效分類詳解）。因此在進行穴位按摩時一定要掌握其正確的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”，如果沒弄清楚具體穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明顯，還會起相反作用。

　　這里用穴位按摩調(diào)理感冒病癥為例，感冒，俗稱傷風，根據(jù)季節(jié)不同，其病因主要有風寒、風熱、暑濕和體虛等類型，它們的主證和治則、食療方法都是不相同的，所以我們要對使用中醫(yī)穴位按摩的方法進行時需區(qū)別對待，風寒型感冒，治法應(yīng)以辛溫解表、宣肺散寒為主，按摩手法應(yīng)以“補”為主，關(guān)于補益按摩法的操作原則是：

　　1、按摩時手法宜輕而柔；

　　2、按摩節(jié)奏應(yīng)該緩而慢；

　　3、按摩時間應(yīng)長—些，按摩每穴或每—部位的時間都應(yīng)在5分鐘以上；

　　4、按經(jīng)絡(luò)循行方向按摩；（附：經(jīng)絡(luò)循行方向）

　　5、按照順時針方向按摩；

　　6、按照血液的向心方向按摩。

　　如果您弄不清自己到底是風寒還是風熱型感冒，可取“雙棲”穴，如風池穴、中府穴、肺俞穴、外關(guān)穴、合谷穴、太陽穴、印堂穴、迎香穴、肩井穴等。這幾個穴位不僅可“清熱”也可“散寒”，有“雙相”作用。

　　至于“雙棲”穴的作用，還要看操作者的“補、瀉”手法。

　　根據(jù)經(jīng)絡(luò)及中醫(yī)學理論，按摩手法以及走行方向等有補瀉之分，原則上，虛證患者宜取補法，實證患者宜取瀉法，而對常人按摩則采取平補平瀉法。

　　平補平瀉法的操作原則即是取補法與瀉法之中，即輕重相同，快慢結(jié)合，時間不長不短，方向正反相參。

　　使用“瀉”法的操作原則有：

　　1、按摩的手法盡量重；

　　2、按摩節(jié)奏以快為瀉；

　　3、按摩時間宜短，不宜長；

　　4、按照逆經(jīng)絡(luò)方向按摩；（附：經(jīng)絡(luò)循行方向）

　　5、按照逆時針方向按摩；

　　6、按照離心的血流方向按摩。

　　自我進行穴位按摩時除了需要掌握正確的手法及必要的注意事項外，可以選擇一款合適的按摩用具，一般來說中醫(yī)專業(yè)人士使用的是針灸、砭石之類，人體穴位網(wǎng)建議家庭自我調(diào)理可采用簡單方便的手指按摩法。

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