熬夜常按5穴位 養(yǎng)肝消疲勞

　　11點(diǎn)還沒睡，錯(cuò)失養(yǎng)肝時(shí)機(jī)！中醫(yī)師：熬夜常按5穴位,養(yǎng)肝消疲勞

　　上班族工時(shí)長、壓力大，又經(jīng)常外食，對(duì)肝臟來說都會(huì)造成負(fù)擔(dān)！黃帝內(nèi)經(jīng)提到「人臥則血?dú)w于肝」，中醫(yī)談保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11點(diǎn)~3點(diǎn)這段時(shí)間，應(yīng)讓身體獲得良好的休息，就能讓肝臟功能慢慢恢復(fù)。此外，穴道按摩也可促進(jìn)肝臟健康！

　　1. 期門穴：位于胸下第六條肋骨間處，可疏肝解郁，排除肝氣郁滯。

　　2. 肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，督脈旁約1.5寸（約4公分）處，能疏肝利膽，降火退熱。

　　3. 太沖穴：位于腳背、腳拇趾與第二指間隙后方凹陷處，可疏肝解郁、清熱利膽、清肝明目。

　　4. 三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方約3寸（約為手指四指寬）處，是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)之處，可養(yǎng)肝血、補(bǔ)脾氣、滋腎陰的效果。

　　5. 足三里穴：自膝蓋外側(cè)凸起往下四指寬，小腿骨外側(cè)約一姆指寬處，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，達(dá)到消除疲勞的效果。

注：文中穴位的取穴方法、準(zhǔn)確位置圖和詳細(xì)講解可以點(diǎn)擊文中鏈接直接查看。