早起（或晚睡）前的經(jīng)絡排毒、明目按揉方法

1、拉筋通暢膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。膀胱經(jīng)從頭頂?shù)?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-24/820.html target=_blank class=infotextkey>百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。拉筋是鍛煉膀胱經(jīng)最直接的方法。15點到17點是膀胱經(jīng)當令，此時敲打還可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

　　拍膀胱經(jīng)上的委中穴（即膝窩）可祛濕毒、排熱毒。方法是用手掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。

2、按揉三焦經(jīng)，增強免疫力

　　經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力。重點按摩三焦經(jīng)上的穴位絲竹空（外眼角）、耳后的翳風、手背上的液門，中渚，陽池，外關等。三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

3、按揉眼部周圍穴位，可明目、消眼袋、去黑眼圈，助你神清氣爽。

　　按摩位于小指根測的養(yǎng)老點及手背小指側(cè)手腕上的養(yǎng)老穴，對眼睛疲倦，眼睛充血有效，特別是對40歲以上的老花眼及眼睛疲勞者效果不凡。每天指壓，最長時間3個月，按壓穴位的的痛痛就會消失，眼疾也會消失。

4、按揉大腸經(jīng)，可幫你排毒

　　你只要把左手自然下垂，用右手敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。重點按揉鼻翼旁的迎香穴、于肘橫紋外側(cè)端的曲池穴、肘橫紋下2寸的手三里穴。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)當然令時間是早5至7點，早餐前敲打大腸經(jīng)，以加快身體代謝。

5、按揉心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　心包經(jīng)的走向是沿中指向手掌部沿手上走向胸部。中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

　　按摩乳頭外側(cè)一寸處的天池穴，可以清除心包里的積水，減輕自汗現(xiàn)象；經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得多，也不用擔心發(fā)胖!

6、拍打腋窩（極泉穴）除心火

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩（膻中穴），打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

7、拍打肘窩，除心肺的火氣和毒素

　　肘窩分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了?？梢杂?ldquo;朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。