看好時(shí)辰 15個瘦身穴超有效

 

 

 

　　●秉風(fēng)穴——輕敲修煉完美雙肩

　　白領(lǐng)女性喜愛大包，因?yàn)殡娔X、化妝包、游戲機(jī)、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經(jīng)常背包的一邊還看上去“很強(qiáng)大”。每日未時(shí)刺激秉風(fēng)穴，調(diào)整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。

　　Where：秉風(fēng)穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時(shí)肩胛骨處的凹陷處。

　　How：下午茶時(shí)間為自己準(zhǔn)備便攜按摩捶，輕敲秉風(fēng)穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說！

　　申時(shí) 下午15 點(diǎn)?17 點(diǎn)下午茶時(shí)間瘦小腿

　　你怎樣度過下午茶時(shí)間？喝杯咖啡、吃點(diǎn)小零食？其實(shí)，在這個時(shí)段是膀胱經(jīng)在工作，也正是為小腿瘦身的最佳時(shí)刻。小腿增重的原因有很多，經(jīng)常穿高跟鞋，運(yùn)動量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚(yáng)穴、昆侖穴，促進(jìn)膀胱經(jīng)的通暢，就是對小腿的減重、塑形的最佳選擇。

 

 

 

　　●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線

　　承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達(dá)到一舉兩得的效果。

　　Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現(xiàn)一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。

　　How：在開會時(shí)或工作間隙用簡單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。

 

 

 

　　●飛揚(yáng)穴——輕打燃燒小腿脂肪

　　當(dāng)小腿過于粗壯之時(shí)，只要刺激飛揚(yáng)穴，可增加雙腿血液循環(huán)，塑造“性感身姿”，一舉數(shù)得。

　　Where：飛揚(yáng)穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。

　　How：飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達(dá)到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。

 

 

 

　　● 昆侖穴——按揉為小腿減脂

　　當(dāng)脊椎不平衡的時(shí)候，本來由上半身承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結(jié)實(shí)。昆侖穴最大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護(hù)。

　　Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點(diǎn)就可以輕而易舉地找到它。

　　How：準(zhǔn)備下班的時(shí)間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放松雙腳，并按揉昆侖穴，在呵護(hù)脊椎健康的同時(shí)，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。

 

 

 

　　Tips 瘦身加速器

　　●水： 在清晨5點(diǎn)～7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段，喝一杯溫開水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運(yùn)動，為減重提供良好的身體環(huán)境。

　　●酸奶： 在15時(shí)～17時(shí)的下午茶時(shí)間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

　　●性生活： 保證規(guī)律的性生活，最佳的時(shí)間是在21時(shí)～23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。

 

　　亥時(shí) 晚上23 點(diǎn)? 凌晨1 點(diǎn)睡前告別“小腹婆”

　　膽經(jīng)的工作時(shí)間是在23點(diǎn)～1點(diǎn)，此時(shí)，是膽汁分解脂肪的最佳時(shí)期。膽經(jīng)遍布全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經(jīng)經(jīng)過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鐘穴。