這三種豆腐食品幫你減肥

大家都喜愛豆腐，是個很受歡迎的食品，而且做法也多，口感也嫩滑的，重要的是豆腐低熱量，高蛋白的豆制食品，是減肥的最佳食品之一，還有具有美容的功效，特別對于MM們不要錯過，現(xiàn)在有三種豆腐食品。

1）清豆腐——用清水把豆腐泡著，十分鐘左右，然后切成小塊或者小片，最后在豆腐里，加上細精鹽并均勻拌好，還有料酒、蔥花、淋香油數(shù)滴等輔料。可以有效清理腸胃聚積的廢物。但不能長期單一食用。

2）牛奶豆腐湯——把豆腐切一定的大小，放在牛奶中加熱，可根據(jù)自己的口味，適當加些鹽。最后熱好就可以食用，最好就趁熱食用，不要待涼時再食用。具有美白皮膚，還有加快新陳代謝，減掉腹部的贅肉，起到減肥的功效。

3）白菜豆腐——將豆腐與白菜切成適當?shù)拇笮?，在鍋中加入適量油加熱，然后把豆腐放進去，加適當?shù)恼{(diào)料，最后把白菜也放進鍋里，一起燉熟，就可以食用。

豆腐也有很多的烹調(diào)方法，豆腐是一種不錯的營養(yǎng)食品，不但有美膚減肥的功效，還為身體補充所需的營養(yǎng)。此外，減肥最重要是能堅持下來，堅持科學的膳食與運動鍛煉。