適合不同體質(zhì)痛經(jīng)的飲食療法

　　濕熱蘊(yùn)結(jié)--食療

　　1、金錢草茶
　　配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
　　做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
　　功效：泄熱、利濕、化瘀。

　　2、茵陳山楂煎
　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
　　做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。
　　功效：清利濕熱，活血散瘀。

　　氣血虛弱--食療

　　1、黑豆大棗湯
　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
　　功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　2、當(dāng)歸糖
　　配料：當(dāng)歸100g，冰糖500克
　　做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。
　　功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。

　　肝腎不足--食療

　　1、紅燒龜肉
　　配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克
　　做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調(diào)味食用。
　　功效：滋陰養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　2、黑豆米酒雞蛋湯
　　配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
　　做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
　　功效：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

　　痛經(jīng)的預(yù)防與調(diào)理
　　因痛經(jīng)與月經(jīng)關(guān)系密切，故不論哪種體質(zhì)的痛經(jīng)，均宜在月經(jīng)來潮前夕加用理氣藥，月經(jīng)期中加用理血藥，月經(jīng)干凈后加用養(yǎng)血和血藥。經(jīng)期不宜用滋膩或過于寒涼的藥物以免滯血。治療時間一般主張3個周期以上，并應(yīng)預(yù)防用藥，經(jīng)前3~5天即開始治療。

　　同時女性一定要注意四點(diǎn)，注意月經(jīng)期的衛(wèi)生，避免發(fā)生性生活，注意避免經(jīng)期過度疲勞，注意避免經(jīng)期感寒及過食生冷，注意經(jīng)期保持心情舒暢，這些都是調(diào)理痛經(jīng)所要具備的條件。