產(chǎn)后一定要禁止吃的3類食物

第一類、產(chǎn)婦不要吃巧克力

　　產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。

　　研究還證實(shí)，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

　　第二類、忌食過咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

　　第三類、其他應(yīng)節(jié)制的食物

　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量，冷凍食品過量容易引起下痢，曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化，濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

　　友情推薦產(chǎn)后飲食：木瓜魚尾湯

　　原料：

　　木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。

　　做法：

　　1、木瓜去核、去皮、切塊。

　　2、起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。

　　3、木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

　　溫馨提示：

　　媽媽們在產(chǎn)后體虛力弱，如果在這個時候調(diào)理失當(dāng)，那么就會引起食欲不振、乳汁不足，在這個時候最好是可以去飲用木瓜魚尾湯，這個湯也巨涌通乳健胃的功效，很適合孕婦去飲用。