哺乳期水果食譜大全

哺乳期水果食譜大全

　　一、西米蘋(píng)果粥

　　1、將蘋(píng)果沖洗干凈，削去果皮，對(duì)剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊

　　2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分

　　3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋(píng)果塊，用旺火再次煮沸

　　4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成

　　二、香蕉羹

　　1、把香蕉剝?nèi)テ?，用刀切成小?/p>

　　2、藕粉用少許清水調(diào)好待用

　　3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開(kāi)

　　4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開(kāi)后

　　5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開(kāi)鍋后離火冷卻即成。

　　三、美式橘子沙拉

　　1、去掉橘子瓣的薄皮和核;

　　2、將菠蘿片切成小碎塊;

　　3、用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻;

　　4、在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬.

　　四、當(dāng)歸紅棗粥

　　1、先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克。

　　2、先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　五、牛肉桂圓湯

　　1、將牛肉洗凈切塊。

　　2、桂圓去殼取肉，洗凈。

　　3、將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中，注入清水，煲2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。