通過運動和拍打經(jīng)絡(luò)有助消除老年斑

運動消除老年斑：

1、轉(zhuǎn)腿仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2~3次后，左右交換。

2、抱膝仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之后身體還原放松。反復做2~3次后，左右交換，以同樣的方式再進行2~3次。

以上動作每天反復做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內(nèi)臟的代謝能力。

拍打經(jīng)絡(luò)消除老年斑：

對于手背上的老年斑，則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來消除。

手背為陰陽兩經(jīng)匯聚交接處，經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

【小知識：老年斑形成的原因】

老年斑的形成與年齡的增長以及機體組織和細胞新陳代謝速率降慢有關(guān)，血液循環(huán)減慢，導致組織細胞新陳代謝減慢，對細胞內(nèi)的色素代謝減弱，引起細胞內(nèi)色素顆粒堆積在皮膚表面的角質(zhì)細胞，不容易被代謝，從而形成肉眼可見的色素斑。老年斑的形成和生活習慣也有一定關(guān)系，不良的生活習慣可以加速老年斑的產(chǎn)生。