男人長壽之道 老中醫(yī)教你長命百歲

男人長壽之道 老中醫(yī)教你長命百歲

人總是不服老的，可最先老化的人體器官叫人不得不感嘆。我們不能左右壽命，但可以延緩衰老。那你知不知道男人長壽方法呢？老中醫(yī)教你長命百歲，5個男人長壽之道！

長壽方法1：保衛(wèi)前列腺——多吃蔥蒜、喝紅酒。

美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

長壽方法2：呵護肝臟——少喝酒。

男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。